... и лъжичка канела за финал. Пълна с витамините на портокалите и лимоните, енергийната киноа, погледната откъм сладката й страна може да се превърне в закуска, която да се опакова и отнесе на работно място /както препоръчва книгата, от която е рецептата/ или според индивидуалния начин на живот да се консумира, когато имаме нужда от сладки и сравнително здравословни калории.
Сварена с анасонови звездички за допълнителен аромат към очарователната комбинация от сушени и цитрусови плодове и подсилена накрая от сладостта на меда и канелата...
Продукти за 4 порции
225 гр. киноа
3 анасонови звездички
3 портокала
1 лимон
1/2 лайм
175 гр. сушени кайсии, нарязани
100 гр. светли стафиди
1/2 ч. л. канела
3 суп. л. мед
Ако искаме просто да тестваме рецептата:
Продукти за 1 порция
1/2 ч. ч. или около 5 суп. л. киноа
1 анасонова звездичка
1 портокал, 1 лимон, 1 лайм /кората и сокът на тези няма да се използват целите/
40 гр. сушени кайсии, нарязани
25 гр. светли стафиди
1/4 ч. л. канела
1 суп. л. мед
1/ Киноата се поставя в голяма цедка и се изплаква със студена вода на чешмата. Прехвърля се в тенджерка, прибавят се вода и анасоновите звездички и се вари според указанията на опаковката.
Тези последните аз ги пропускам и я варя според указанията от една книга. На една част киноа добавям 2 части студена вода. Оставям на котлона, покривам с капак и след завиране на водата намалям силата на огъня и варя 15-тина минути, докато са абсорбира всичката вода.
Сварената киноа се прехвърля в цедка или някакъв удобен съд и се оставя да изстине. Анасоновите звездички се заделят за декорация.
2/ Докато киноата ври на котлона, се настъргват кората на 2 портокала, 1 лимон и 1/2 лайм.
Поставят се в купа заедно със стафидите и нарязаните сушени кайсии и се разбърква. Изцеждат се соковете на 1 портокал, половин лимон и половин лайм и се прибавят в купата със сушените плодове и коричките. Добавят се канелата и медът и се разбърква добре.
3/ Охладената киноа се поставя в голяма купа и към нея се добавя сместта със сушените плодове. Разбърква се внимателно.
4/ От третия портокал се нарязват парченца като се отстраняват кората и ципата. Начина на сегментиране на цитрусови плодове съм показала в тази публикация в стъпка 2 от рецептата, на предпоследната снимка съвсем в края.
Портокаловите парченца се добавят към киноата и се разбърква отново, внимателно.
5/ Разпределя се в малки купички. Декорира се с анасоновите звездички, пожелание.
Също пожелание може да се сервира с кисело мляко.