От един слънчев Декември: две слънчеви напитки

Зелено смути

(от Вкусно с Ела всеки ден) 

1 банан, нарязан на парченца, предварително замразени във фризер

200 мл. растително мляко по избор

1 шепа спанак

2 ч. л. конопени семена

1 ч. л. бадемово масло

1 ч. л. мака

1 фурма без костилка

Всички съставки се поставят в блендер и се разбиват. Парченцата банани може да се замразят от предходната вечер, няма нужда да стоят във фризер поне 24 часа. Не бива да се замразява целият плод понеже може да повреди блендера.

Жълто смути

(от The Global Vegan)

2 банана, нарязани на парченца, предварително замразени във фризер

1/2 ч. л. канела

1/2 ч. л. джинджифил

1/2 ч. л. куркума

1 суп. л. конопени семена

1 суп. л. масло от кашу

1 фурма без костилка

250 мл. растително мляко по избор

Всички съставки се поставят в блендер и се разбиват.